Em que consiste?

Trata-se de um sistema de treino onde o corpo é trabalhado como um todo, desde a musculatura mais profunda à mais superficial e onde a respiração e a concentração têm um papel fundamental.

 Os exercícios fortalecem o corpo a partir do seu centro, e têm como especificidade o fortalecimento da musculatura profunda do tronco (abdominais e costas) responsável pela sua estabilização. Reforçam também a musculatura geral do corpo para além de permitirem o alongamento e o relaxamento dos músculos que acumulam maior tensão. Sem forçar as articulações, esta técnica é uma forma segura e eficaz de treino tornando o corpo mais forte de dentro para fora.

Pilates

Pilates uma actividade para todos!

Parte-se do princípio que o Método Pilates é benéfico para todos, independentemente da idade e condição física, uma vez que os exercícios podem ser adaptados às características pessoais de cada um. É também indicado e recomendado para todos aqueles que padecem habitualmente de dores e problemas de costas derivados frequentemente das más posturas adquiridas no dia-a-dia.

Descubra como o Método Pilates pode Harmonizar e equilibrar o seu corpo, melhorar a sua postura e contribuir para o seu bem-estar geral.

Desfrute dos seus benefícios:

Alongamento e tonificação muscular

Aumento do equilíbrio e coordenação

Aumento da força e flexibilidade

Costas e abdominais mais fortes

Aumento da capacidade respiratória

Correcção da postura tornando-a mais elegante

Aumento da consciência corporal

Aumento da auto-estima

Alivio das dores e stress

Maior agilidade nas actividades quotidianas

Óptimo complemento para qualquer tipo de desporto